7 nguồn thực phẩm tăng cường collagen, ngăn ngừa da lão hóa sớm
Collagen là một trong những chất bổ sung tốt nhất để chống lão hóa, giúp da mềm mại và mịn màng.
Thứ ba, 14/5/2019, 15:51 (GMT+7)
|
Thứ Bảy, 31 tháng 8, 2019
7 nguồn thực phẩm tăng cường collagen, ngăn ngừa da lão hóa sớm
Mẹo cứu nguy mascara khô, vón cục
Mẹo cứu nguy mascara khô, vón cục
Dầu olive sẽ giúp 'hồi sinh' cọ chải mi và góp phần làm mềm, dễ định dáng lông mi hơn.
Thứ hai, 10/6/2019, 09:58 (GMT+7)
Video: 5-Minute Crafts
6 bước trước khi trang điểm giúp bảo vệ da và có lớp nền hoàn hảo
6 bước trước khi trang điểm giúp bảo vệ da và có lớp nền hoàn hảo
Tránh makeup khi da còn bẩn, dính mồ hôi... gây bít tắc lỗ chân lông và khiến lớp nền bong tróc, kém thẩm mỹ.
Thứ bảy, 29/6/2019, 13:55 (GMT+7)
|
14 loại rau xanh có mặt thường xuyên trong chế độ low carb
14 loại rau xanh có mặt thường xuyên trong chế độ low carb
Rau chân vịt, cải kale hay nấm có hàm lượng carbohydrate thấp, thích hợp dùng trong các thực đơn ăn kiêng.
Thứ năm, 25/7/2019, 16:51 (GMT+7)
|
Phát chán việc mua đồ ngoại cỡ, cô gái Thái Lan giảm một mạch 43 kg
Phát chán việc mua đồ ngoại cỡ, cô gái Thái Lan giảm một mạch 43 kg
Chăm đi bơi, tập squat, plank… tại nhà giúp Lee Ang giảm 30 kg đầu tiên mà không mất tiền đến phòng gym.
Thứ hai, 19/8/2019, 11:17 (GMT+7)
Lee Ang từng nặng 101 kg bởi thói quen ăn uống vô tội vạ. Cô gái người Thái Lan từng xem chuyện ăn uống như thú vui của cuộc sống mà không màng tới sức khỏe, cân nặng. Đến lúc thấy xấu hổ về vóc dáng và phát mệt với việc tìm mua quần áo ngoại cỡ, Lee Ang mới hạ quyết tâm thay đổi bản thân.
|
|
Lee Ang từng nặng đến 101 kg. |
Cô nàng cắt bỏ mọi món đồ ăn vặt khoái khẩu trước đây, thay thế nước ngọt bằng nước lọc và trái cây tươi. Chế độ ăn kiêng lúc đầu khiến Ang thường xuyên đói bụng và thấy mệt nên cô nàng tìm hiểu và nhận ra rằng muốn cơ thể được no lâu cần phải nạp đủ lượng protein cần thiết. Vì vậy, Ang thường thêm trứng luộc vào các bữa ăn. Cô tiêu thụ 2 lòng đỏ hoặc 6 - 7 lòng trắng trứng mỗi ngày. Ngoài ra, Ang còn 'nạp' protein từ thịt gà, cá hồi. Nhóm chất này không chỉ giúp cơ thể no lâu mà còn có tác dụng hỗ trợ phát triển, duy trì cơ bắp, nhờ đó vóc dáng săn chắc hơn.
|
|
Cô gái người Thái ăn đủ các nhóm chất và luôn tăng cường protein giúp no bụng, có đủ năng lượng vận động cả ngày dài. |
Về chế độ tập luyện, với mục đích chính là đốt cháy calo, Ang chọn môn bơi lội. Việc chọn hoạt động mình yêu thích giúp cô có thêm động lực, hứng thú. Cô nàng cũng tìm hiểu các động tác cơ bản như plank, squat... và tự tập tại nhà suốt 2 năm. Ang đã giảm 30 kg đầu tiên mà không cần đến bất kỳ phòng tập nào. Mãi sau này, cô gái trẻ mới bắt đầu đến phòng gym để có đủ cơ sở vật chất cho các bài tập nâng cao.
|
|
Khi mới giảm cân, Lee Ang chủ yếu tập luyện tại nhà và đi bơi. |
|
|
Cô gái trẻ góp phần truyền cảm hứng tới những người gặp rắc rối với cân nặng. |
Hiện Lee Ang duy trì mức cân 58 kg với hình thể săn chắc, 'vòng nào ra vòng nấy'. Cô gái trẻ khẳng định, giảm cân không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà sức khỏe cũng có nhiều thay đổi tích cực. Đặc biệt, sự quyết tâm, kiên trì của Ang cũng trở thành nguồn cảm hứng cho những người gặp phải tình trạng thừa cân, béo phì giống cô ngày trước.
Duk Sun (Theo Kapook )
20 thực phẩm giàu canxi nên có trong thực đơn ăn kiêng
20 thực phẩm giàu canxi nên có trong thực đơn ăn kiêng
Bổ sung đầy đủ canxi giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn và dễ dàng xây dựng cơ bắp.
Thứ ba, 27/8/2019, 14:55 (GMT+7)
|
Mùa sen nở, giới trẻ đua nhau "thả dáng"
Cứ đến hẹn lại lên, khi mùa hoa sen nở chuẩn bị nở, các nụ hoa vẫn còn e ấp, các bạn trẻ lại kéo nhau ra đầm sen, hồ sen chụp ảnh lưu niệm.
Những bông sen hồng tuy mộc mạc nhưng hương thơm lại tươi mát, thơm ngát và dịu dàng đến say đắm lòng người.
Những thiếu nữ với những tà áo dài, áo yếm, áo bà ba hay những bộ váy đầm rực rỡ bắt mắt tạo dáng cùng hoa sen.
Nhiều người truyền tai nhau rằng thuở thanh xuân của người thiếu nữ nhất định phải có một bộ ảnh thả dáng cùng hoa sen.
Mọi người vui vẻ và thoải mái thả dáng cùng trang phục truyền thống của Việt Nam là áo dài
Những người có hứng thú thả dáng với sen không chỉ có các thiếu nữ, mà cả người già, trẻ em, thậm chí có cả rất nhiều người nước ngoài.
Đến cả người nước ngoài cũng không thể cưỡng nổi sự kết hợp tuyệt vời của áo dài và sen
Các bạn trẻ tạo dáng nhẹ nhàng bên tà áo dài trắng tinh khôi cùng đóa sen ngát hương thơm
Theo Thanh Huyền
Tiền phong
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
-------------
------
